今日の筋トレ（脚）

今日は脚の日でした。これまでは脚と肩を同じ日にやってきましたが、もっとしっかり鍛えたいので脚だけの日を作りました。実際、脚の後に肩のトレーニングをするのは時間的にも少しキツかったです。

【本日のメニュー】
①バーベル・スクワット
②バーベル・カーフレイズ
③レッグプレス
④レッグエクステンション
⑤レッグカール
⑥ツイスティング・クランチ
※スクワットは5セット、それ以外は3セット。

よく上半身ばかり鍛える人がいますが、僕は下半身を鍛えた方が上半身も効率的に発達すると考えています。そう思えば、スクワットも少し楽しくなるかも。