久しぶりに予定通り

朝、少し用事ができましたが、今日も無事にジムに行くことが出来ました。月曜日から木曜日まで、ちゃんとジムに通えたのは、久しぶりな気がします。日曜日のサイクリングの疲れや、急な背中の痛みもありましたが、何とかメニューをこなすことが出来ました。

今日のメニューは、①スクワット、②ベンチプレス、③ベントロー、④アーノルドプレス、⑤バーベルカール、⑥ライイング・トライセップエクステンション、追加で、⑦腹筋（クランチとレッグレイズのスーパーセット）、⑧エアロバイクでした。

トレーニング後、体重計に乗ったら、89kgでした。90キロを切ったのは久しぶりです。バイクでは痩せないと思っていましたが、有酸素運動を何もやらないよりは、やっぱり何かやった方が良いですね。