背中が痛い

今日は背中の日。トレーニングをしようとジムの更衣室で着替えていたら、急に広背筋の左にギューッと締め付けられるような痛みが走り、しばらく更衣室でうずくまってしまいました。

何とか着替えを済ませて、トレーニングルームのマットに辿り着いてストレッチをしましたが、あの痛みは一体何だったのだろう？

痛い部分を入念にストレッチをして、慎重に筋トレを始めました。

今日のメニューは、①ハングクリーン、②ルーマニアン・デッドリフト、③シュラッグ、④バックプレス、⑤プルダウン、⑥バーベルカールでした。

フォームに気を付けてやると、背中に痛みは走りませんでした。フォームは大事ですね。