お盆前の筋トレ

明日からはジムはお盆休みで、週末はカヌーで仙台に行くので、今日は今週最後の筋トレのつもりでやりました。

今日はプル系のメニューと脚のトレーニングをやりました。本日のメニューは、①スクワット、②トップサイド・デッドリフト、③ベントロー、④シュラッグ、⑤ラプルダウン、⑥レッグエクステンション、⑦レッグカール、⑧ダンベル・カーフレイズ、⑨バーベルカールでした。

ここでスクワットをやると、お盆中、筋肉痛になってしまうかもしれませんが、やっぱり普通にやってしまいました。トップサイドとは言え、スクワットの後のデッドリフトはやっぱり疲れました。でも、これで気持ちよくお盆を迎えられます。