初出勤

朝の体重82kg。
トレーニングが出来ないので、その間はリハビリとダイエットに挑戦してみようと思う。ジムでのリハビリは来週からだが、理学療法士に言われたように、今は日常生活がリハビリになっている。かなりハードだ(^^;
ダイエットは退院時は81kg (身長180cm) だったが、昨日は82kgに増えていた。外食はカロリーが高い。
ダイエット用にAndroidのダイエットビュアーというアプリを使っている。いいアプリだと思う。以前はシンプル体重計をつかっていたが、トレーニング出来ない分、摂取カロリーにも気を付けようと思う。カロリーを調べるのは大変だが、身に付けば良い習慣なので続けたい。朝食987kcal。パンにマーガンを止め、はちみつを使うことにする。
午後から職場に行った。自営業なので、職場の様子を見ておきたい。何もしないのに異様に疲れた。来週から慣らし営業を開始するので、慣らしの慣らしだ。