てぶろぐ

今年のゴールデンウィークも仙台のアースクエストが、笹川流れでキャンプツアーをやるそうです。地元の笹川流れは一番好きな海、一番好きな場所です。いつか笹川流れで漕げるようになりたいと思っていますが、まだ一度も漕いだことがありません。なので、このキャンプには是非参加したいところです。期間は５月３日〜４日。地元なので仙台へ漕ぎに行くより安く済みます。ただ、キャンプなので当然、テントやシュラフが必要です。アマゾンで調べたところ、登山用とかではなくツーリング用なら安い物もあります。天候が悪ければ車中泊すれば良いし、これなら何とかなりそうです。もしキャンプで使い物にならなくても、海水浴や職場に泊まり込む時には役立つはず。とにかく始めることが大切です。 実は去年もこのツアーに申し込みましたが、既に予約でいっぱいでした。それでも、笹川流れで漕いでいる様子が見たくて、ドライブがてら見に行きました。あいにく当日は風雨が強く、早々に酒盛りが始まろうとしていましたが、これもアウトドアスポーツの醍醐味なんだと再認識させられました。ちなみに下の写真は、その時のテント村の様子です。 今見ると、結構いいテントが並んでいます。 海岸のすぐ近くに駐車場があります。 今年のゴールデンウィークのビッグイベントが決まりました。近くて遠い笹川流れでのシーカヤックでしたが、ようやく笹川流れツアーに申し込むことができました。あとはコンディションが良いことを祈るのみです。冬が終わって、今年もシーカヤックのシーズンが到来です。なんだかワクワクします。

今週は日曜日と月曜日しかトレーニングが出来ません。仕事なので仕方ありませんが、最近、１週間ちゃんとトレーニングできた記憶がありません。４月からは計画通りトレーニングしないと。 3月23日(日) 初ロードバイクで少し走った後、ジムで筋トレしました。脚と胸と腕の日で...

ロードバイクのサイズが小さすぎるとネットで知り、ずっと鬱々と過ごしていました。ネットで調べれば調べる程、暗い気持ちになります。終いには、ネットオークションでフレームを探し始める始末です。でも、フレームだけでも本当に高い…。 サドルを後ろに下げるとか、ハ...

昨日やって来たTREK2200、元々のオーナーがかなり小柄な人でした。僕に直接譲ってくれたメカニックの方も、その人から譲ってもらったそうです。 僕と元々のオーナーの間には、多分20cmくらい身長差があります。跨がった時に違和感はありませんでしたが、気になってフレームサイズを測ってみました。ちなみにロードバイクのサイズは、シートチューブ（縦のチューブ）の長さを測ります。測り方には２種類あって、今回はシートチューブの一番上（サドルの差し込み口）からペダルの穴の中心までの長さを測りました。すると、サイズは50cmでした…。 このモデルには、50cmから60cmまで2cm刻みでサイズがあります。50cmのサイズの適正身長は165cm前後で、180cmの僕には小さすぎるようです…。ちなみに僕の場合は56cm位のサイズが合っているようです。小さめであることは覚悟していましたが、まさか一番小さいサイズだったとは…。ママチャリしか知らない僕にはそれほど違和感はないのですが(^^; でも、安く譲ってもらったバイクです。あの値段でロードバイクを買うことは無理なので、気にしないで、ロードバイク入門として乗ってみます。車もミニだし、小さい乗り物には馴れてます。もし、それでも小さすぎる時の引き受け先も既に決まっているし…。

知り合いから譲ってもらうロードバイクが今朝、納車されました。知り合いというのはミニ屋さんのメカニックの方で、今日休みだったので、雨の中、自宅まで届けに来てくれました。実物を見るのは今日で２度目です。初めて見たのは、その方がネットオークションに出品しよ...

週末からの風邪っぽさが少し残っていましたが、ジムに行ってきました。来週はまたトレーニングの回数が減りそうです。 今日のメニューは①スクワット、②ベンチプレス、③スミスマシン・バックプレス、④インクライン・ダンベルフライ、⑤サイドレイズ、⑥カール、⑦腹筋でした。今回はショルダープレスを、フロントプレスからバックプレスに変更しました。初めてだったので、スミスマシンを利用しましたが、広背筋にも効いてしまいました。「ビッグスリー再入門」に肩の補助種目としてバックプレスが紹介されていたので、試しにやってみましたが、なかなか良さそうです。 ところで、本と言えば、先日「サイクリング解剖学」というトレーニング本を買いました。「筋トレで強くなれ！」という帯の文句に釣られて、Amazonでポチってしまいました。 さて、この本には全身の筋トレが沢山紹介されていますが、日々のトレーニングでこれを全部やるのは不可能です。でも、それぞれの筋トレに「自転車競技との関係」が紹介されているので、それを手掛かりに強化したい動きの筋トレを見つけることが出来ます。自転車が速くなるためのメニューが紹介されているのではなく、自分に必要な筋トレを探すための本ですね。それなりに筋トレと自転車の知識や経験がある人向きの本という感じがします。あと、翻訳が読みにくいかな。

昨日から風邪気味で、今日は折角の休みなのに朝からダウンしてしまいた。でも、ミニの調子が良くないので、今日はどうしてもミニ屋に行かなければなりません。 この１週間位、ギアが入りにくくなっていました。時にバックにギア入れようとすると、ガガガガッという音がしました。そして、２、３日前からローやセカンドにも入りにくくなってきました。こういう時は、クラッチペダルを何回か踏むと入りやすくなります。この症状は、以前も経験したことがあります。 見てもらうと、やっぱりクラッチレリースシリンダーが原因で、交換することになりました。痛い出費ですが、仕方がありません。あと、痛い出費ついでに、自転車代を払ってきました。知り合いからロードバイクを安く譲ってもらえることになり、その代金です。もしかしたら、僕には小さいサイズの自転車だったかもしれませんが、とりあえず気にしないで乗ってみます。木曜日に届けに来てくれるらしいので、今から楽しみです。 帰りの運転では、久しぶりに快適なギアチェンジが出来ました。

今日は仕事が早く終わったので、超久しぶりに道場で稽古してきました。２年ぶりくらいでしょうか…。 僕の希望で、新しくなった基本稽古を解説してもらいました。移動稽古が基本稽古になった感じでした。全部やる時間はなかったので、今日やったのは、踏み込んでのジャブ、ストレート、フック、膝蹴り、前蹴りでした。ジムのキックボクササイズの時間に、周りから思い切り浮きながら、練習してきましたが、しばらく道場でやっていなかったので、変な癖がついていたようです。やっぱり道場に行かないとやっぱりダメですね。 ところで、昼に食べた青島ラーメンが旨かったです。朱鷺メッセの脇にある青島食堂で店の雰囲気も好きでした。また、良い店を見つけました。 チャーシューメン大盛り＋麺100円増し

今週もバタバタして、筋トレは２回しかできません。 3月10日(月) 脚・胸・肩の日で、メニューは、①スクワット、②ベンチプレス、③ショルダープレス、④インクライン・ダンベルフライ、⑤サイドレイズ、⑥カール、⑦腹筋です。ロードバイクを始めるかもしれないと思い始めてから、スクワットに対するモチベーションが上がってきています。 3月12日(水 キックボクササイズに出たあと、背中の筋トレをしました。メニューは、①ハイクリーン、②ルーマニアンデッドリフト、③シュラッグ、④ラットプル、⑤リアレイズです。プロの自転車乗りのブログを読んでいたら、自転車のための筋トレとしてハイクリーンが勧められていました。ちょっと意外でした。他には、ランジと懸垂と腹筋も勧められていました。ランジか～。 ところで、BSでドロミテ鉄人レースが再放送されていました。山岳ランニング、パラグライダー、リバーカヤック、マウンテンバイクのレースをリレー形式で競うチーム戦です。実は俺、学生時代はハンググライダー部でした。。でも 、このレースで一番印象に残ったのは、カヤックの選手はゴツい！ということです。やっぱり、俺ももっと筋トレ頑張ろうと思いました。 とりあえず、カヤックのために上半身を、バイクのために下半身を鍛えます。競技用のトレーニングとは違うと思いますが、自分なりの目標を持つことで日々のトレーニングが楽しくなるならそれで良いです。 さて、通っているジムでは、今、ロードバイクがちょっとしたブームで、この春から自転車デビューする人が沢山います。トライアスロン志向の人が多い中、俺もひっそりシー・トゥー・サミットのために自転車を始めようかなと思っています。ドロミテマンを見て、憧れが強くなりました。 俺以外は皆、ランニングから自転車に入った持久系の人たちです。俺だけパワー系ですが、実は密かに負けたくないと思っています。これは内緒ですよ！

道場が大道塾から独立して、今月から新たな道場としてスタートしました。今日はその団結会でした。大道塾への未練もありますが、この道場でまた新たな気持ちでやっていこうと思います。 大道塾から独立したことで、「空道」ではなく「空手」になりました。以前の「格闘...

3月3日(月) 新しく(月)(火)(木)の週３のメニューを組んだものの、なかなかジムに行けず、今週こそ！と思っていたら、今朝は突然の腰痛に襲われ、ジムに行かないでベッドで横になっていました。 3月4日(火) 昨日は休んでしまったので、今週は(火)(木)の週２のメニューに変更しました。今...