スクワット

今日は背中の日ですが、明日はジムに行けないので、明日の脚トレも一緒にやりました。なので、今日のメニューは①スクワット、②バーベル・カーフレイズ、③トップサイド・デッドリフト、④ベントロー、⑤シュラッグでした。

スクワットでバーベルを担ぐと、いつもより軽く感じました。そこで、最後の３セット目は10kg重くしてやってみたところ、すんなり10回できました。この重さは僕が病気をする前に持ち上げていた重量で、１つの目標だったので、地味に喜んでいました。

いつもは水曜日のエアロビの後にスクワットをやるのですが、今日はエアロビをやらないでスクワットをしたから調子が良かったのかな。普段はエアロビで脚が疲れてしまっていたのかもしれません。

時間が少しだけあったので、少しだけエアロバイクを漕ぎました。バイクは気楽で良いです。