ハイクリーンを始めました

今日はボクササイズをやって、その後、肩と上腕三頭筋の筋トレをしました。
メニューは①フロントプレス、②サイドレイズ、③リアレイズ、④シュラッグ、⑤クローズグリップ・ベンチプレス、⑥バーベル・ライイングトライセップエクステンション、⑦キックバックです。

終わった後、少しだけクイックリフトのハイクリーンをやってみました。昔、砲丸投げをやっていた時、補強でやらされていた時以来のハイクリーンです。当時はあまり真剣にやっていなかったのか、ほとんど印象に残っていない種目です。なので、ほぼ初心者です。「BIG3再入門」を参考にやってみました。

やってみたら、なんだか楽しかったです。下半身の力を上半身に伝えるトレーニングなのかな？と思いますが、楽しい（、かっこいい）ので、難しく考えずにトレーニングに取り入れていきたいと思います。全身に効きそうなトレーニングです。ハイクリーンと、あとはチンニングもバリバリ出来るようになりたいな～。