プロテイン（Amazon定期便）

プロテインがAmazon定期便でようやく届きました。僕は、グリコのマックスロードの3kg袋が、２ヶ月毎に届くように設定しています。このペースだと最後の１週間くらいプロテインが切れてしまいますが、でも、我慢できる範囲内です。前回が7月12日で今回が9月12日だから、次は11月12日に届くのかな。

今週のトレーニングは今日で終わりです。今日のメニューは①デッドリフト、②クリーン、③ワイドグリップ・ラットプル、④アンダーグリップ・ラットプル、⑤ワンハンドロー、⑥ベンチブプレス、⑦インクライン・ダンベルフライでした。クリーンは前回より5kg増やして52.5kgで10回3セットやりましたが、２日連続だったせいか、重くしたせいか、キツかったです。こういう運動をすると、瞬発力がすごく衰えていることを実感します。筋力や持久力に比べ、歳を取ると瞬発力の衰えは早いですね。やっぱりクイックリフト系のトレーニングは大事だと思いました。

さて、今夜は久しぶりのプロテイン。さ～、飲むぞ～！