朝プロテイン

最近、プロテインを飲む回数を1回増やして、朝にも飲むようにしています。そうしたら、筋肉痛が早く取れるようになった気がします。体も大きくなった気がします。

さて、いつもは水曜日がカーディオ、有酸素運動の日ですが、今週は1日前倒しで行っています。木曜日がお葬式でトレーニングできないので、日曜日にやっておいて本当に良かったです。

今日はトレッドミルとエアロバイクを30分ずつやりました。レースのためでなく、純粋にトレーニングとして走るのは楽しいです。

モンベルの主宰で、カヤック→バイク→ハイクというトライアスロン(!?)が開かれているのを発見しました。何だか面白そう…。