走ること

今日も新潟は35度の暑さですが、ジムでトレーニングしてきました。
火曜日は脚、肩、上腕三頭筋の日です。

メニューは以下の通りです。

①スミスマシン・スクワット(12*3)
②レッグエクステンション(12*3)
③レッグカール(12*3)
④ショルダープレス(8*3)
⑤サイドレイズ(10*3)
⑥リアレイズ(10*3)
⑦トライセップエクステンション(10*2)
⑧キックバック(10*2)
⑨トレッドミルランニング(30min)

今日はちゃんと走りました。最近、ランニングに対するモチベーションが全く上がらないけど、初心に戻って、筋トレ後の動的ストレッチと脂肪燃焼のためと思って走ることにしています。また、走ることが楽しくなるのかな…。