てぶろぐ

9月最後の日曜日。太平洋側には台風17号が来ています。新潟も昼までは晴れていましたが、夜になって雨風が強くなってきました。 先日、ガソリンスタンドの人から、タイヤがバーストしそうだと言われました。でも、時間がなくて、今日ようやくミニ屋さんに持って行きました。一緒に、エンジンオイルとエアフィルターも交換してもらいました。タイヤはすぐにバーストする訳ではないけど交換した方が良いと言われ、2本だけ新しいのにしました。来年の春に、残りの2本も新しくしないと。 普段、ガソリンスタンドはセルフばかりですが、たまにスタンドの人から入れてもらうのも良いものです。 ところで、来週は新潟シティーマラソンです。僕は不参加ですが、本番のコースにもなる海岸線はたくさんの人が走っていました。ランニングブームですよね。 来週は晴れるといいな。それ以上に風がないといいな。僕は来週はシーカヤックで、再来週はリバーカヤックです。楽しみ。

最近、プロテインを飲む回数を1回増やして、朝にも飲むようにしています。そうしたら、筋肉痛が早く取れるようになった気がします。体も大きくなった気がします。 さて、いつもは水曜日がカーディオ、有酸素運動の日ですが、今週は1日前倒しで行っています。木曜日がお葬式でトレーニングできないので、日曜日にやっておいて本当に良かったです。 今日はトレッドミルとエアロバイクを30分ずつやりました。レースのためでなく、純粋にトレーニングとして走るのは楽しいです。 モンベルの主宰で、カヤック→バイク→ハイクというトライアスロン(!?)が開かれているのを発見しました。何だか面白そう…。

僕がオリンピックで憧れたカヌー競技は、レーシングカヌーとかカヌースプリントとか呼ばれるらしいです。この競技の筋トレについて調べてみました。シーカヤックにも全く無関係ではないでしょう。 レーシングカヌーをする上で重要になる筋肉は、三角筋、上腕三頭筋、大...

昨日、9月23日(日）は福島潟で自然文化祭という催しが開かれる日でした。 福島潟の周りに沢山のろうそくを灯して、雁迎火（かんげいび）という、一羽の雁の姿を映し出します。夕暮れ時に、子供たちがろうそくに火を灯していく様子は幻想的です。 去年は夕方から大雨になって、ろうそくが消えてしまいました。今年も午前中はずっと雨でしたが、夕方から雨が上がりました。毎年、見に行ってますが、去年は寒かったなぁ。 福島潟の畔には潟来亭（かたらいてい）という建物があり、昨日はそこで三味線のコンサートが開かれるようで、準備していました。 福島潟の近くに、ビュー福島潟という建物があります。４階以上は普段は有料ですが、この日は全館無料でした。ジャズコンサートなど色んな催しがありますが、屋上から雁迎火を見ることができます。 雁迎火を上からみるとこんな風に見えます。毎年、少しずつデザインが違います。 館内で館長の加藤登紀子さんに会いました。 今年はクライマックスで雨が上がって、本当に良かったです。

今日は朝から爽やかに晴れています。夏の寝苦しさから解放され、今朝は昼近くまで寝ていました。やっぱり寝ると疲れが取れるな～。 せっかくの連休なのに、何をやろうか思い付きません。とりあえず、髪を切りに行こうかな。あとは、気の向くままに。カメラも持って行こう。 こういう時に自分のカヤックがあればいいのになと思います。早く、また海に出たいな。 次回のシーカヤックの講習は10月7日です。新潟シティーマラソンとぶつかってしまいましたが、今はカヤックが楽しいので、カヤックをやります。しばらくの間、ランニングは有酸素トレーニングの１つとして取り組んでいこうと思います。 今度の講習はツアー経験者２人とツーリングをするそうです。かなり漕ぐと思うので、持久力も着けていかないと！

今日は秋分の日なので、今週末は地味に連休です。久しぶりの休みが連休になりました。 カヤックの先生からメールがあり、10月に講習を受けられることになりました。今回はツーリングになるそうです。 メーカー主宰の講習会にも参加するので、10月はカヤックの月になりそうです。

今朝は微妙に疲れていたので、少し遅めにジムに行きました。雨が降ったおかげで涼しくなりましたが、ジムの中は妙に蒸していました。 木曜日は全身を軽くトレーニングする日です。筋トレできるのは週3日なので、3分割するのではなく、2分割＋全身という風にやっています。なるべく、マシンを使う種目か、複数の部位を使う種目（多関節種目）を選んでいます。メニューは以下の通りです。 ①デッドリフト(8*2) ②ラットプルダウン(10*3) ③スミスマシン・インクライン・ベンチプレス(10*3) ④マシン・フライ(10*2) ⑤マシン・ショルダープレス(10*2) ⑥スミスマシン・シュラッグ(10*2) ⑦スミスマシン・カーフレイズ(12*2) ⑧プルオーバー(15*2) 今日は走りませんでした。腹筋は自宅でやるようにしています。 シーカヤックのプライベートレッスン、どうなるかな。。

やっぱり、ここ数日、頭の中はシーカヤックのことばかり…。また、漕ぎたいな～。 シーカヤックの先生のホームページを見ていたら、プライベートレッスンがあることを発見。早速、電話したけど、今日は泊まりがけで登山をしているとのことなので、プライベートレッスンを受けたい旨のメールを送りました。 他にも10月中旬にある、カヤックメーカーの講習会に申し込みました。これは買おうと思っているメーカーの折りたたみカヤックを体験できるのが魅力です。ただ、この講習は人数が集まらないと開催されないらしいです…。 新潟のシーカヤックシーズンは10月いっぱいみたいなので、とりあえず、僕が申し込める講習には申し込んでみました。うまく行くといいな。

今日も新潟は35度の暑さですが、ジムでトレーニングしてきました。 火曜日は脚、肩、上腕三頭筋の日です。 メニューは以下の通りです。 ①スミスマシン・スクワット(12*3) ②レッグエクステンション(12*3) ③レッグカール(12*3) ④ショルダープレス(8*3) ⑤サイドレイズ(10*3) ⑥リアレイズ(10*3) ⑦トライセップエクステンション(10*2) ⑧キックバック(10*2) ⑨トレッドミルランニング(30min) 今日はちゃんと走りました。最近、ランニングに対するモチベーションが全く上がらないけど、初心に戻って、筋トレ後の動的ストレッチと脂肪燃焼のためと思って走ることにしています。また、走ることが楽しくなるのかな…。

今日はシーカヤックの予定でしたが、台風の影響で中止になりました。朝5:30頃、車に乗った瞬間に中止の電話をもらいました。残念だけど、自然相手では仕方ありませんね。とぼとぼ荷物を下ろして、二度寝していました。そう言えば、ウィンドサーフィンをやっていた時も、ハ...

17日(月)にまたシーカヤックの講習を受けられることになりました。17日は午後6時から仕事ですが、その前に講習を受けて、その足で仕事に向かいます。今からワクワクが止まりません。 当日、カヤックができるコンディションでありますように！

柏崎でシーカヤックの体験会に参加してきました。子供の頃から遠足の前は眠れないのですが、今回もやっぱりあまり眠れませんでした。 9時半に米山にある笠島海水浴場に集合でしたが、8時半に着いてしまいました。海岸が防波堤で囲まれているお陰で波も小さく、体験会にはもってこいの場所に思われました。 体験会は予定通り始まりました。インストラクターの中野さんと、受講生は僕を含めて二人でした。 まずは、砂浜でシーカヤックの説明を30分くらい受けました。そして、カヤックに乗り込んで海上で操作練習。こんなにすぐにカヤックに乗れるとは思っていませんでした。乗り込む練習、真っ直ぐ漕ぐ練習、曲がる練習、ターンする練習などの基本操作の練習を波のない所で行いました。そして、いよいよ沖に出てツーリング開始！ 沖に出ると波が大きくなり、景色も一変します。カヤックは視点が低いせいか、海が本当に大きく見え、海と一体化している感じがします。陸の方には岸壁がそびえ立ち、そこには海鳥の巣が沢山ありました。岸壁から海鳥が飛び立ったり、カヤックに驚いて小魚の群れが水面を跳ねて逃げて行ったりしました。はじめて見る景色に感動しながら漕いでいました。 1時間半くらい漕いで昼になり、誰もいない砂浜に上陸。降りるとき失敗して、カヤックに海水を入れてしまいました。この砂浜は海からでないと来られないそうです。中野さんが食事の準備をして下さっている間、受講生の二人はシュノーケリングをさせてもらいました。漕いでいる時は暑かったので、海水が気持ち良かったです。その後、みんなで楽しくカレーを頂きました。中野さん、ごちそうさまでした。 昼食後、ラダーの使い方を教わりました。ラダーはあると便利ですね。午後は戻るコースでしたが、午前中より波のうねりが少し強くなっていました。でも、その分、操作にも慣れてきていたので、かえって面白く感じました。漕ぐのは結構疲れますが、それでも海を漕ぎ進む感じは快感です。ただ、帰りは飲料水がなくなってしまい、それが辛かったです。次はもっと飲み水を沢山積んで行こう！ 出発地点に戻る頃には、喉が渇いて、体もそれなりに疲れていました。でも、また漕ぎたいなっていう気持ちでいっぱいでした。今はカヤックを買うことよりも、とにかくまた漕ぎたい、もっと漕げるようになりたいという気持ちが強いです。 とりあえず、シー...