月岡サイクリング

９月最後の日曜日、今朝は町内の草刈りがありました。毎年１回なのに、今年はこれで４回目です。それでも、結構、草が伸びているものです。

さて、草刈りが終わって、自転車のサドルを調節しました。昨日の夜に固定式のローラー台を組み立てて、自転車をセットしておきました。こういう時にも、ローラー台があると助かります。本を参考に、サドルの高さ、位置、傾きを調節してみました。

ところで、僕が購入したのは、ELITEのNOVO FORCEというマグネット式の固定ローラー台です。静音設計らしいのですが、昨日は夜中に漕いでみたら流石に低い音が響きました。でも、日中に漕ぐ分には大丈夫そうです。

セッティングしてみました。

ローラー台の本体です。

ハンドルに負荷調節のダイヤルを取り付けます。

サドルを調節したので、早速、いつもの月岡周回コースを走ってきました。少し風がありましたが、秋晴れの気持ち良い日でした。今までだと腰が痛くなって、途中で何度も自転車を止めなければなりませんでしたが、今日は最後まで走り切ることができました。後半は腰が痛くなりましたが、随分、改善されました。

空が遠くなってきました。

次のトラックを見てみてください。

https://docs.google.com/file/d/0BxfMzKmPEB7dN3NoS0Z3VFNaRHc/edit?usp=drivesdk

AndroidでGoogle My Tracksを使用して作成
名前: 9月28日(日)
活動タイプ： サイクリング
説明: 月岡周回コース
総距離： 39.75km（24.7マイル）
合計時間： 1:44:57
移動時間： 1:43:34
平均速度： 22.73km/時（14.1マイル/時）
平均移動速度： 23.03km/時（14.3マイル/時）
最高速度： 39.13km/時（24.3マイル/時）
平均ペース: 2:38分/km（4:15分/マイル）
平均移動ペース: 2:36分/km（4:12分/マイル）
最速ペース: 1:32分/km（2:28分/マイル）
最大標高： 93m（303フィート）
最小標高： 21m（69フィート）
標高の上昇： 562m（1843フィート）
最大傾斜： 20 %
最小傾斜： -39 %
記録： 2014/9/28 10:35