月岡サイクリング、再開

午前中は退院する父を迎えに病院に行きました。父はすっかり元気ですが、いつもより慎重に運転して疲れました。

午後は月岡周回コースをサイクリングしました。サドルの位置を調節したせいか、腰の痛みは前回よりは楽でした。とは言っても、腰の痛みに耐えかねて、何度か休みも入れましたが。。

今日は少し風がありましたが、天気が良くて気持ちよかったです。平地でスピードは出ませんでしたが、プチヒルクライムも省略しないで走ることができました。ただ、後半、ふくらはぎが攣ってしまいました。腰痛は分かるけど、脚が攣るは情けなかったです。完全に体がなまっています。ローラー台で頑張らないと！

稲刈りシーズンです。


次のトラックを見てみてください。

https://docs.google.com/file/d/0BxfMzKmPEB7dcTk0Ym9reU83czg/edit?usp=drivesdk

AndroidでGoogle My Tracksを使用して作成
名前: 9月21日(日)
活動タイプ： サイクリング
説明: - 総距離： 39.71km（24.7マイル）
合計時間： 1:49:35 移動時間： 1:47:42
平均速度： 21.74km/時（13.5マイル/時）
平均移動速度： 22.12km/時（13.7マイル/時）
最高速度： 36.83km/時（22.9マイル/時）
平均ペース: 2:46分/km（4:27分/マイル）
平均移動ペース: 2:43分/km（4:22分/マイル
最速ペース: 1:38分/km（2:37分/マイル）
最大標高： 98m（322フィート）
最小標高： 34m（110フィート）
標高の上昇： 638m（2094フィート）
最大傾斜： 20 %
最小傾斜： -140 %
記録： 2014/9/21 14:27

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