てぶろぐ

ゴールデンウィークも前半が終わり、今日から仕事です。もっとも、カレンダー通りなので、連休はこれからですが。 昨日の疲れが少し脚に残っている上に、水曜日はキックボクササイズのスタジオレッスンがあります。スタジオを何とか終えて、今日は背中で、メニューは①ハ...

今日は祝日。天気が良かったのでサイクリングに出かけました。コースは新潟県のサイクリングコースで紹介されている「 阿賀野川沿道コース 」を走ってきました。ただ、ゴールの咲花温泉までは片道40kmのコースなので、行ける所まで行ってみようという気持ちで出かけました。 泰平橋から阿賀野川の沿道を阿賀野市方面へ走りました。交通量が多くて少し怖かったですが、景色が良く、道も平坦で、漕いでいて気持ち良かったです。河川敷公園では催し物やサッカーの試合、バーベキューなどが行われて、沢山の人で賑わっていました。 沢海の辺りです。 自動車だと気付きませんでしたが、 とても気持ち良い場所です。 河川敷にはサイクリングロードが 整備されているようです。 チューリップも綺麗に咲いています。 北方文化博物館がある沢海を超えて、そのまま五泉に向かいました。河川敷のチューリップも綺麗だったので、五泉のチューリップはさぞ綺麗に咲いていることでしょう。 と思いきや、五泉のチューリップ園はほとんど花が落ちていました。チューリップを見るには少し遅かったようです。見に来ている人も結構、多かったんだけどな〜。 チューリップ園の入り口に、咲花温泉のチラシを配っている人がいました。そのチラシを持って行くと、入浴と食事のセットが安くなるそうです。チューリップ園が残念だったので、目的地を咲花温泉に変更しました。ここで会ったのも何かの縁だし、脚もまだ大丈夫そうです。 五泉を抜けてから咲花温泉に向かうまでの道は、 自転車で行くには快適な道で、 サイクリングロードのようでした。 咲花温泉は阿賀野川沿いにあるようです。 景色とか、期待できそうです。 温泉へ向かう途中、さっきチラシを配っていた人に会いました。スーツ姿で車に乗っていましたが、自転車で向かっている僕に声を掛けてくれました。こういうのって嬉しいですね。ラストスパートに力が入ります。 出発して３時間くらいで着きました。 咲花温泉の名前は知っていましたが、 来るのは初めてです。 咲花駅。 趣があります。 目的地の温泉ホテル「望川閣」 立派で少しビビりました。 昼食は山菜そばにしました。 空腹だったので、玉子丼にすれば良かったかも。 ...

ゴールデンウィークでトレーニングも変則的になりそうなので、今週はいつもは週の締めにやる全身メニューからスタートしました。今日のメニューは①スクワット、②ベンチプレス、③ベントロー、④アーノルドプレス、⑤バーベルカール、⑥ライイング・トライセップエクステンションでした。 昨日の自転車の疲れが残っているのか、バテバテでしたが、何とかメニューをこなすことが出来ました。今まで自転車に乗った翌日は、脚以外にも腕も疲労していましたが、今日は腕は何ともなかったです。ステムを長くして姿勢が楽になっただと嬉しいのですが、どうなんでしょう。 昼食はカヌチャ屋に行きました。すると、オープン２周年で粗品をもらいました。ボールペンとトッピング無料チケットです。今日はあっさりラーメンを食べました。相変わらず美味しかったです。

久しぶりに完全にフリーな休日。朝からいい天気で、自転車に乗るには気持よさそう。 今日はロードバイクのペダルを換えました。これまでは譲ってもらった状態のまま使っていたので、ビンディングペダルを、スニーカーで漕いでいました。初めは専用のシューズを買って、ビンディングペダルで練習するつもりでしたが、今は気楽にサイクリングを楽しみたいので、フラットペダルで漕いでみることにします。フラットペダルで気軽にどんどん乗って、ロードバイクに慣れてきてからビンディングペダルを考えても良いかなと思います。 昼、知人から教わっていた自転車屋に行ってきました。決して広くない店内に、所狭しと、ぎっしり自転車や部品が陳列されています。奥の方にフラットペダルが雑然と置いてあり、その中の青いペダルに一目惚れしました。他のフラットペダルより少し割高ですが、ベアリングが入っていて、比較にならないくらい滑らかに動きます。店主のオヤジさんから説明してもらいましが、本当に自転車が好きな人という感じでした。僕は大きい広々とした店にはあまり縁がなく、こういう雰囲気の店を利用することが多いようです。 ただ、ペダルを買って帰っても、自分の工具では取り付けられないかもしれません。そこで、一旦、自宅に戻り、再度、自転車で乗って行って、店で取り付けてもらいました。道中、泰平橋を渡りましたが、自転車でここを渡ったのは小学生の時以来です。その時は、かなり難儀をした思い出がありますが、ロードバイクだとあっという間です。 フラットペダルです。軽くて滑らかに動きます。  また、最近、拳一つハンドルが前だったら…と感じるようになってきたので、ステムも長いものに交換しました。これまでのステムは7cmでしたが、12cmのステムに交換しました。手の位置が前になったお陰で、脚の回転も、上体も楽になった気がします。 フレームとハンドルを繋ぐ水平のバーがステムです。 この写真だと、赤や白の文字が書かれています。 ペダルとステムを交換して、僕の「サイクリング車」が完成しました。あとは、どんどん乗るだけです。自転車屋からの帰りは、少し足を伸ばして、海沿いをサイクリングしました。今日は夕日がとても綺麗でした。前回も走ったコースでしたが、今回はずっと楽に漕ぐことができました。２回目だからかもしれませんが、自転...

偶数月の第３日曜日はミニのクラブイベントがあります。今日は春のツーリング企画で、小千谷まで蕎麦を食べに行きました。最近はずっと飲み会しか出席していなかったので、ツーリングに参加するのは久しぶりです。 午前10時に栄PAに集合。ハダノさんファミリーとは昨日、ミニ屋で初めてお会いしました。ちなみに昨日、ミニが車検から帰って来ました。今回の車検代はとても高くついてしまったので、今日はお金のことは忘れてツーリングを楽しみたいものです。 今回は８第のミニが参加。 Jリーグで問題になったフレーズに…(^^;; みんな集まったところで、小千谷に向けて出発。目的地は「須坂屋」という、地元で評判の蕎麦屋さんです。山の方はちょうど桜が満開で、まさに春のツーリング日和でした。 １時間も走らないで、須坂屋に到着しました。正午前だったので店も空いていました。小千谷と言えば、へぎそばの本場なので、僕はへぎそばと山菜の天ぷらを頼みました。美味しかったです。ただ、あそこより美味しいとか、美味しくないとかは僕には分かりませんでした。 須坂屋の駐車場にて 通はネギで食べるそうです 子供たちもいるので、午後は山古志のアルパカ牧場に移動しました。アルパカ牧場は、入場口とかなく、柵の中にアルパカが放し飼いになっています。１３頭くらいいたでしょうか？100円のガチャガチャでエサが買えるようになっています。椅子やテーブルにアルパカのイラストが描いてあって、とても可愛いです。 見落としそうな入り口です。 中央の椅子 イラストがとても可愛いです 早速、エサを買ってみました。 エサを持っていくとアルパカたちが凄い勢いで集まってきます。きっと、美味しいオヤツなんでしょう。その中で一際かわいいアルパカの子供を発見しました。その子にあげたいのに、大きいアルパカが全部エサを食べてしまいまいた。 こんな風に放し飼いになっています かわいい子を発見！ この２月に生まれたペコリーナ（♀） 少しずつ近づいてきました！ だんだん近づいてきました！！ エサもないのに奇跡の大接近！ かわいい！！ アルパカ牧場での僕はとてもテンションが高かったそうです。「動物が好きなんですね〜」と言われ...

先週、アマゾンで買ったテント、バンドックのBDK-08　ソロドーム１を組み立ててみました。このテント、値段は安いですが、評判が良かったので購入しましたが、不具合がないかのチェックも兼ねて組み立てみました。 収納時の大きさは枕くらいあります。僕は春夏のカヌーキャンプで使おうと思っています。カヌーには余裕で詰めるサイズです。登山に持って行くなら、もっとコンパクトなものを選ぶかな。 テントの組み立て方の説明が、テントの袋に縫い付けられています。僕が知らないだけで当たり前のことなのかもしれませんが、これは便利で親切ですね。このクラスのテントを買う人は、そう頻繁にテントを組み立てるわけではないと思うので、説明書があると助かります。 とりあえず、組み立てみました。でも、何か変です。放っておくとペチャンコになってしまします。テントの奥行きが非常に狭くて、横になれません。。 間違っていました。一回目の組み立てでは、フレームを対角線にクロスさせていましたが、このテントは、フレームを並行に張ってクロスさせます。すると、今度はちゃんとテントの形が維持されます。広さも、これなら大丈夫です。製品に不具合もないようです。 インナーテントは蚊帳としても使えそうです。 テントの頂点でクロスさせません。 カバーをかけた状態です。寝るときはこんな感じでしょう。 こうすると風通しが良くなります。日中はこうやって使うのかな。 テントの中です。幅は狭いですが、一人用として十分です。 僕は身長180ｃｍですが、余裕があります。 【追記】2014年5月5日 猪苗代湖の湖畔で使用しました。風が強い日でしたが、何の不安も感じずに使うことができました。身長180cmの僕が寝袋で寝るにはぴったりの大きさでした。使ってみて、とても満足しています。 正面 側面

今日は完全に仕事がオフの日曜日です。天気予報通り、朝から晴れていて、風もなく、絶好のサイクリング日和でした。気の向くままに走っていたら海に出ました。そのまま海沿いをサイクリングしました。普段は車で通る道で、自転車で走るのは何十年振りです。車だと気づかない景色や匂いが楽しかったです。 帰り道、近くの桜並木を通って帰りました。昨日まで七分咲きでしたが、今日の陽気で一気に満開になりました。午後からは彼女と花見の予定です。 家に着くと近所の自転車屋から連絡があり、自転車のヘルメットが届いたそうです。最近、ヘルメットを被らないで車道を走っているのが少し怖くなっていていたので、早速、受取に行きました。Kabutoというメーカーのリガス２というモデルです。頭の大きい僕でもフィットします。 午後は、彼女の提案で花見ジョギングをしました。亀田の桜並木をぐるっと走りました。走るのは本当に久しぶりでしたが、ゆっくり桜を見ながら走りました。毎年、桜を見る状況も場所も違いますが、今年もこうして一緒に花見をすることができて、本当に嬉しかったです。 ちょうど１時間走って、花見ジョギングが終了しました。今日はミニを車検に持って行かなけれならないので、スポーツドリンクで乾杯して解散しました。 ミニを車検に出して変える途中、夕日が綺麗で、車を止めて眺めている人が沢山いました。桜を愛でたり、夕日を愛でたり、日本人っていいですよね さて、家に帰ったら、もう一仕事。テントの組み立てテストだ！

4月9日(水) 朝から快晴。風もなくて自転車日和でしたが、水曜日のスタジオレッスンをしばらく休んでいたので、義理立てしてジムに行きました。水曜日のキックボクササイズだけ出ていますが、今後はどうしようかな。。 今日は筋トレ休みの日なので、スタジオの後はエアロバイ...

昨日、彼女から誕生日プレゼントに自転車の空気入れを買ってもらいました。誕生日はお互いの好きな物を買ってもらうという約束ですが、いざ買ってもらうとなると気が引けてしまいます。それでも、一番欲しいものを買ってもらいました。大事に使いたいと思います。 夜から仕事の飲み会があったので、空気入れは彼女に預かっていてもらいました。飲み会なんか行かないで、家で自転車に空気を入れたり、テントを組み立てたりしてたら楽しかっただろうな。。飲み会は二次会まで付き合わされたものの、何とか終電車で帰ることができました。 今朝、彼女が仕事前に空気入れを届けに来てくれました。感謝、感謝です。やっぱり携帯用と違って、空気が楽に入ります。圧力計が付いていてタイヤの空気圧を計れるので便利です。 TOPEAKのJoeBlow Sport2 PPF05400 飲み過ぎた後はダメですが、飲み会の翌朝のトレーニングは意外と調子が良いことが多いです。今日も調子が良かった気がします。明日はジムに行けないので、今日のメニューはビッグスリー中心で、①スクワット、②ベンチプレス、③ルーマニアンデッドリフト、④ベントローでした。本当はバックプレスもやる予定でしたが、時間がありませんでした。こういうメニューもシンプルで良いですね。

朝は雨が降っていなかったので、福島潟まで自転車に乗ってきました。途中、タイヤの空気が少ない気がして、携帯用の空気入れを使ってみましたが、そこそこ空気が入っている状態だと、なかなか空気が入りません。やっぱり、ちゃんとした空気入れが必要です。それから福島潟の放水路を３周くらいしました。太ももの筋肉痛が残っていて、ちょっとキツかったです。帰り道は小雨が降っていましたが、本降りにならなくて助かりました。今日は30kmくらい乗りました。 後ろに見えるのがびゅー福島潟です。 こういう写真を撮ってみたかった 家に着いて自転車の泥を拭き取っていたら、Amazonで注文していたテントが届きました。すぐに組み立てたいところですが、今日は誕生日で彼女が祝ってくれるそうです(^_^)夜からは仕事の飲み会があるので、組み立てはちょっと無理そうです。 バンドッグのテントです。 ソロドーム１　BDK-08