今日のトレーニング

毎年、この時期はなかなかジムに通えなくなります。今日は予定通りに仕事が早く終わったので、とりあえず、ビッグスリーで全身をやる予定で、ジムに行ってきました。

今日のメニューは、①スクワット、②ベンチプレス、③ルーマニアン・デッドリフト、④インクライン・ダンベルフライ、⑤マシンプレス、⑥ラットプルダウン、⑦クランチでした。本当はラットプルではなく、ベントローをするつもりでしたが、スクワットとベンチプレスだけでヘロヘロになってしまいました。ただ、ローイング種目というだけあって、カヤックにはベントローは大事な種目だと感じています。なので、今後は背中のメイン種目にしていこうと思います。

クイックリフトとバイク漕ぎもさぼらずに続けないと。。