てぶろぐ

９月最後の日曜日、今朝は町内の草刈りがありました。毎年１回なのに、今年はこれで４回目です。それでも、結構、草が伸びているものです。 さて、草刈りが終わって、自転車のサドルを調節しました。昨日の夜に固定式のローラー台を組み立てて、自転車をセットしておきました。こういう時にも、ローラー台があると助かります。本を参考に、サドルの高さ、位置、傾きを調節してみました。 ところで、僕が購入したのは、ELITEのNOVO FORCEというマグネット式の固定ローラー台です。静音設計らしいのですが、昨日は夜中に漕いでみたら流石に低い音が響きました。でも、日中に漕ぐ分には大丈夫そうです。 セッティングしてみました。 ローラー台の本体です。 ハンドルに負荷調節のダイヤルを取り付けます。 サドルを調節したので、早速、いつもの月岡周回コースを走ってきました。少し風がありましたが、秋晴れの気持ち良い日でした。今までだと腰が痛くなって、途中で何度も自転車を止めなければなりませんでしたが、今日は最後まで走り切ることができました。後半は腰が痛くなりましたが、随分、改善されました。 空が遠くなってきました。 次のトラックを見てみてください。 https://docs.google.com/file/d/0BxfMzKmPEB7dN3NoS0Z3VFNaRHc/edit?usp=drivesdk AndroidでGoogle My Tracksを使用して作成 名前: 9月28日(日) 活動タイプ： サイクリング 説明: 月岡周回コース 総距離： 39.75km（24.7マイル） 合計時間： 1:44:57 移動時間： 1:43:34 平均速度： 22.73km/時（14.1マイル/時） 平均移動速度： 23.03km/時（14.3マイル/時） 最高速度： 39.13km/時（24.3マイル/時） 平均ペース: 2:38分/km（4:15分/マイル） 平均移動ペース: 2:36分/km（4:12分/マイル） 最速ペース: 1:32分/km（2:28分/マイル） 最大標高： 93m（303フィート） 最小標高： 21m（69フィート） 標高の上昇： 562m（1843フィート） 最大傾斜： 20 % 最小傾斜：...

毎年、秋分の日に開催される福島潟自然文化祭に今年も行ってきました。 いつもは雁迎灯（かんげいび）を目当てに暗くなってから行っていましたが、今年はサイクリングを兼ねて、昼間も行ってきました。 オオヒシクイのマスコットでしょうか？ 以前と比べて、かなり立派になりました。 オニバス潟鍋です。 餅入り巾着が美味しかったです。 いろんな催し物がありました。 潟来亭 雁来火の準備が進んでいます。 潟舟で福島潟めぐり。 これは乗りたかった。 秋の福島潟を散策しました。 風が気持ちよかったです。 野鳥観察の雁晴舎（がんばれしゃ） 雁晴舎から見た福島潟。 クッキーメロンパンを食べながら、野外コンサート ビュー福島潟 オニバス池にも小さい雁迎灯 夜の部は彼女さんと夕食を食べてから、一緒に見に行きました。 夜のビュー福島潟 加藤登紀子さん（名誉館長）のファイナル野外コンサート 雁迎灯 今年は天気に恵まれて、雁迎灯が綺麗に灯されていました。今年も一緒に見ることが出来て良かった。僕の趣味にいつも付き合ってもらって、本当に感謝です。

午前中は退院する父を迎えに病院に行きました。父はすっかり元気ですが、いつもより慎重に運転して疲れました。 午後は月岡周回コースをサイクリングしました。サドルの位置を調節したせいか、腰の痛みは前回よりは楽でした。とは言っても、腰の痛みに耐えかねて、何度か休みも入れましたが。。 今日は少し風がありましたが、天気が良くて気持ちよかったです。平地でスピードは出ませんでしたが、プチヒルクライムも省略しないで走ることができました。ただ、後半、ふくらはぎが攣ってしまいました。腰痛は分かるけど、脚が攣るは情けなかったです。完全に体がなまっています。ローラー台で頑張らないと！ 稲刈りシーズンです。 次のトラックを見てみてください。 https://docs.google.com/file/d/0BxfMzKmPEB7dcTk0Ym9reU83czg/edit?usp=drivesdk AndroidでGoogle My Tracksを使用して作成 名前: 9月21日(日) 活動タイプ： サイクリング 説明: - 総距離： 39.71km（24.7マイル） 合計時間： 1:49:35 移動時間： 1:47:42 平均速度： 21.74km/時（13.5マイル/時） 平均移動速度： 22.12km/時（13.7マイル/時） 最高速度： 36.83km/時（22.9マイル/時） 平均ペース: 2:46分/km（4:27分/マイル） 平均移動ペース: 2:43分/km（4:22分/マイル 最速ペース: 1:38分/km（2:37分/マイル） 最大標高： 98m（322フィート） 最小標高： 34m（110フィート） 標高の上昇： 638m（2094フィート） 最大傾斜： 20 % 最小傾斜： -140 % 記録： 2014/9/21 14:27

この前の連休が休めなかった代わりに、今週は土日と休みです。今日はオイル交換や用事を済ませて、自転車屋に行ってきました。ロードバイクを欲しがっている人がいるので、相場を確認するのと、個人的にはローラー台を見ることが目的です。 今日、行った自転車屋はジムの人達も利用している所です。オートバイも扱っていて、オートバイを下取りに出して、自転車を買うこともできるそうです。 物色していると、店のローラー台に乗せてもらえることになりました。実際に乗ってみると、想像していたよりずっとキツかったです。これは良いトレーニングになります。ローラー台とパワーラックがあれば、設備的にはジムは必要ないかもしれませんね。物色するだけのつもりでしたが、結局、固定式のローラー台を買ってしまいました。水曜日に届くそうです。 注文した、エリートのNOVO FORCE 帰宅して、日が暮れるまで、少し自転車に乗りました。サドルの位置を変えて、腰に負担がかからないポジションも探してみました。サドルの位置を少し変えるだけでも、結構、腰への負担が変わってくるものです。今日行った自転車屋の店員さんからは、「100km乗って疲れないポジションがベストだ」と教わりました。試行錯誤が必要なようです。 今日は月岡までは行かないで、福島潟のオニバス池を走りました。自然の中をサイクリングするのは、やっぱり気持ちいいですね。この感覚は少し忘れていました。 放水路から見えるびゅー福島潟 オニバス オニバス池 夏に行った時はオニバス池から月岡までの道路は工事中で通れませんでしたが、今日見たら、通れるようになっていました。もっと良い道もできるようです。季節も良いし、また、サイクリングを再開させてないと！

今日は仕事が早く終わったので、映画館で「LUCY」を見てきました。リュック・ベッソンが脚本、監督の作品で、ずぅ〜っと期待していました。 感想としては、「マトリックス」の２と３の意味不明な感じに似ているというか、見ている内に眉間に皺が寄ってきました。アクション映画を期待していたのに、スピリチャルな展開になっていきました。面白い所もあるのですが、見終わった感想としては、残念な感じでした。リュック・ベッソンは大好きな監督ですが、大御所になりすぎたんでしょうかね。 でも、金曜日の夜、仕事帰りに映画館で見たかった映画を見てくるというのは、最高に気分が良かったです。そういう雰囲気を楽しめたので、楽しい夜になりました。 ★☆☆☆☆ (1/5)

ここ数週間、昼はラーメンの日が続いています。大好きなラーメンもさすがに食傷気味ですが、やっぱりラーメンを食べる毎日です。 大抵、その店の定番ラーメンを注文しますが、今週は定番ではないものを食べること多かったです。 ■　2014/09/15（月） 大勝軒の期間限定メニューの「まぜそば」を食べました。汁なしの麺で、油そばというのでしょうか。濃い味の焼きうどんを食べている感じでしたが、美味しかったです。 汁なしです 混ぜて食べます。 ■　2014/09/16（火） 和トの「飛魚らーめん」を食べました。"あごだし"のしょうゆラーメンと言われましたが、魚介のしつこさもなくて美味しかったです。これは好きな味です。 臭みはないです。 ■　2014/09/17（水） 肉ばかの期間限定メニュー「つけめん」を食べました。生姜が効いたつけ麺で、さっぱり味でした。つけ麺と言えば、おじやにして美味しいかどうかが個人的には重要ですが、おじやも美味しかったです。量も多いし、これがいつでも食べられるなら、この店に行く機会がもっと増えそうです。 麺がお湯の中に入って来ます。 今回はどれも当たりでしたが、大勝軒のまぜそばは、もう一度食べたいです。

「 ドコモのXperia Z SO-02E、Android4.4に 」 上記のニュースを読んで早速、Android4.4に更新しました。Wi-fi環境で手動で更新する場合は、「設定」>「端末情報」>「ソフトウェア更新」で更新できます。Wi-fiがない場合はドコモショップや原信カフェで更新すると良いです。時間が掛かるのでコーヒーを飲みな...

全米オープンで錦織選手が準優勝に終わり、その結果を知ってジムに行ってきました。トレーニング後、夏前にオープンした「らーめん和ト」で昼食にしました。今回で２回目です。 新発田に和玄という味噌ラーメンの店がありますが、和トはそこの系統らしいです。スープは和玄と同じ甘めの味ですが、和玄が細麺なのに対して、和トは太麺です。 今回も味噌ラーメンを頼みましたが、美味しかったです。甘くて濃い味噌ラーメンです。 ところで、オープン以来ずっと謎だったのが、店名の読み方です。和玄（わげん ）の系統なので「わと」と読んでいましたが、片仮名の「ト」ではなく、漢字の「卜」かも知れません。そうすると「わぼく」かな…。 尋ねたところ、「かずと」と読むそうです。なるほど。。 味噌らーめん（大盛り）　\750（大盛り\100）

夢のようだった粟島ツアーから一週間。今週もインフィールドのカヤック1dayツーリングに行ってきました。場所は柏崎の福浦八景です。 いつものように米山SA（上り）で、しらす丼で腹ごしらえをしました。海もはっきり見えます。 しらす丼（600円） 米山SAから見える海 今日の集合場所は上輪海岸でした。僕が着くと、すぐに中野さんもやって来ました。今日のメンバーはガイドの中野さん、緑カフナの滝沢さん、そして僕の３人でした。今日はたくさん漕げそうな感じです。 ところが、出艇場所に行くと工事中で立入禁止になっていました。そのまま出艇できないわけでもないのですが、面倒そうだったので、出艇場所を変更して、いつもの笠島海岸に移動しました。 笠島海岸に着くと、何か様子が変でした。よく見ると新しく看板が立っていて、そこには「エンジン付きボートとカヌーは使用禁止」と書かれてありました。そもそも、普通のボートが良くて、カヌーが駄目な理由が全く分かりません。正直、一方的過ぎると思いました。もう、海水浴場としても笠島海岸を使うことはないでしょう。 結局、上輪海岸に戻って、出艇することにしました。理由はともあれ、こういう風にゲレンデを探し回ることはよくあることです。 気を取り直して、上輪海岸から出艇 午前中は少しうねりはあるものの、良いコンディションでした。そして、今日は「前から漕ぐ」ということを意識して漕ぎました。スイープストロークも前から入れることで、方向を微調整しながら漕ぐことができます。それを意識していると、パドリング自体もかなり変わってきます。また、スイープストロークの時は、腰も使ってカヤックの方向を転換させることも必要だと知りました。今まではパドル（とリーン）だけでスイープストロークをしていました。スイープストロークは基本ですが、やっぱり奥が深いテクニックです。 また、前から操作するテクニックとして、バウラダーも教わりました。以前、教わった時はチンプンカンプンでしたが、今回は理解することができました。理解した上でやると、しっかり方向が変わりました。今日は基本テクニックを見直せたし、新しいテクニックも取得することができたし、勉強になりました。 そうこうしている内に、だんだん波風が...