日曜サイクリング
最近は日曜日にサイクリングをすることが多くなっています。来週から暫く日曜サイクリングは休むことになりそうですが、時間を見つけて自転車に乗りたいものです。
今日も月岡周回コースです。先週の反省から１周だけにしましたが、何だか脚が重く感じました。調子が出ないな～と思いながら走っていると、前方にロードバイクを発見。その人に追い付くのを目標にペダルを回していたら、気が付くと時速40kmに達していました。完全な平地で時速40kmを出せたのは初めてかもしれません。こんな風に少しずつ限界を突破して速くなっていくんですね。やっぱり一緒に走る人がいる方が上達も早いんだろうな。反面、競技ではなく、一人で気ままにサイクリングを続けていきたいという思いも強いです。敢えて目標を上げれば、「Sea To Summit」の一番難しそうなコース（鳥海山？）を、トレッキングができる余力を残して走破できるだけの脚力が欲しいと思っています。
今日は自宅からの走行距離は50kmでした。しばらくは、これくらいが丁度良さそうです。
今日は自宅からの走行距離は50kmでした。しばらくは、これくらいが丁度良さそうです。
夜は飲み会に参加しました。皆さん、元全日本代表や元国体選手で、今はコーチ業をされている超絶アスリートの方々ばかりです。完全に場違いな感じがして恐縮してしまいましたが、そういう方々と酒を交えながら話すのは新鮮でした。特にコーチング理論は、教えることを生業をとしている者にとっては本当に勉強になりました。
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| 梅雨入り前の、月岡の田んぼ 順調に育っています。 |
次のトラックを見てみてください。
AndroidでGoogle My Tracksを使用して作成
名前: 6月8日(日)
活動タイプ： サイクリング
説明: 月岡周回コース
総距離： 39.79km（24.7マイル）
合計時間： 1:44:03
移動時間： 1:41:39
名前: 6月8日(日)
活動タイプ： サイクリング
説明: 月岡周回コース
総距離： 39.79km（24.7マイル）
合計時間： 1:44:03
移動時間： 1:41:39
平均速度： 22.95km/時（14.3マイル/時）
平均移動速度： 23.49km/時（14.6マイル/時）
最高速度： 40.61km/時（25.2マイル/時）
平均ペース: 2:37分/km（4:12分/マイル）
平均移動ペース: 2:33分/km（4:07分/マイル）
最速ペース: 1:29分/km（2:23分/マイル）
最大標高： 89m（293フィート）
最小標高： 27m（87フィート）
標高の上昇： 560m（1836フィート）
最大傾斜： 15 %
最小傾斜： -56 %
記録： 2014/06/08 10:31
平均移動速度： 23.49km/時（14.6マイル/時）
最高速度： 40.61km/時（25.2マイル/時）
平均ペース: 2:37分/km（4:12分/マイル）
平均移動ペース: 2:33分/km（4:07分/マイル）
最速ペース: 1:29分/km（2:23分/マイル）
最大標高： 89m（293フィート）
最小標高： 27m（87フィート）
標高の上昇： 560m（1836フィート）
最大傾斜： 15 %
最小傾斜： -56 %
記録： 2014/06/08 10:31
