新メニュー
センター試験2日目の日曜日、天気はいいけど、雪が残っていてドライブする気分でもないので、ジムで筋トレしてきました。
その前に、ジムの近くのラーメン屋（カヌチャ屋）で腹ごしらえ。先週に引き続き、こってりラーメンとつけ麺が大盛り無料だったので、今日はつけ麺を注文した。つけ汁は僕好みの少し酸味があるタイプで、ここのラーメンは本当に好きだな〜。
腹ごしらえをして、ジムで新メニューでトレーニング開始。今日は3分割の胸と上腕三頭筋の日。メニューは、①ベンチプレス（アップ2セット、メイン3セット）、②インクライン・ダンベルフライ、③マシン・ベンチプレス、④ナローグリップ・ベンチプレス、⑤プレスダウン、⑥ダンベル・オーバーヘッドエクステンション、⑥クランチで、ベンチプレス以外は3セットずつです。
種目を減らしたお陰で早く終わった。用事があったのでランは省略したけど、時間的にも体力的にも十分走れそうだ。ちなみに、明日は背中と上腕二頭筋の日。久しぶりにプシュ系とプル系の種目に分けてみた。やっぱり、こっちの方がしっくりくるな。
