トレーニング初め

新年早々に体調を崩し、今日が今年のトレーニング初めになりました。年末の忘年会で、道場にいるボディービルダーの方にトレーニングメニューを見せたところダメ出しを食らってしまったので、メニューを修正をしてみました。具体的には、種目をもっと絞って、メイン種目に力を入れてみました。

気合いを入れてジムに行きましたが、2週間以上休ん でいたせいか、病み上がりのせいか分かりませんが、全然、挙がりませんでした。

胸メニューだけ終わったところで、インフルエンザの予防接種をまだ受けていないことを思い出しました。クリニックに電話したところ、まだ少し残っていたので、トレーニングを中断して注射を打ってもらいにいきました。実は胸メニューだけで疲れていたので、丁度よかったです。

予防接種を受けられたのはラッキーでしたが、効果が出るのに2週間かかるそうです。それまでは、自分で防衛しないと！ インフルエンザの予防接種は12月の内に受けておいた方が良いですね。年が明けてからと考えていると何が起きるか分かりません。

さて、今年の目標は体重を84kgまで落とすことです。そのためにもまた真面目に走ろうと思います。去年はランをサボりすぎました…。もちろん、筋トレも頑張ります。