ダイエット宣言！

報告が遅れましたが、6月8日（金）に病院に行き、もう通院しなくても良いと言われました。

食事制限をやめてからみるみる体力も回復しましたが、体重もみるみる回復してしまいました。回復どころか超回復してしまいました。

先週は冠婚葬祭が続きましたが、冬までは楽に入った礼服が苦しくて着れなくなっていました。また、久しぶりに酒を飲んでみたら、やっぱり美味しくて、顔がパンパンにふくれてしまいました。

これでは駄目なので、今週からトレーニング＆ダイエットを始めます。体力も戻ったので、これからは健康的に痩せます。

ちなみに、現在の体重は93キロです(^^;;

ベンチプレスを維持しつつ78キロになるのが理想ですが、とりあえずは病気になる前の82～84キロを目指します。10キロのダイエットです。

メニューは今まで通り、筋トレ後に有酸素運動をします。トレーニングは月曜日から木曜日まで行います。トレーニングメニューは以前書いた通り、月曜日は胸と背中と腹筋、火曜日は脚と肩と腕、水曜日は有酸素運動のみ、木曜日は全身という感じです。筋力は順調に戻っていますが、ランの方が全然戻らないです。