トレーニング初め

今日からトレーニングを再開しました。先週の月曜日がトレーニング納めだったので、たかだか１週間休んだだけですが、こういう区切りは大事だと思います。今年は「走る」ことが目標です。

筋トレは昨年通りの内容でした。
月曜日なので①ベンチプレス、②ダンベルフライ、③マシンフライ、④ルーマニアンデッドリフト、⑤チンニング、⑥バーベル・カール、そして⑦トレッドミル・ランニング（20分）。20分だけでしたが、めちゃくちゃ疲れました。

とりあえず、トレーニングの日は少しでも良いので走ろうと思います。